La Technique du Miroir

Anne Siret Self healing Leave a Comment

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Transformer sa vie simplement en se regardant dans le miroir

C’est la technique plébiscitée par Louise Hay pour booster avec les effets de la pensée positive son estime de soi.

Dans son ouvrage du même nom, elle développe donc un défi de 21 jours – face au miroir – pour apprendre à s’aimer et à changer de regard sur le monde. Elle y détaille un programme de 3 semaines pour se retrouver, s’apprécier et se libérer des émotions négatives qui nous entravent au quotidien.

Ainsi la première semaine est destinée à apprivoiser la “technique du miroir”, et par là même, à retrouver de l’amour propre et se libérer du passé. Au bout d’une semaine, le miroir fait partie intégrante de notre quotidien (ou presque). “Se dire : “je t’aime, je t’aime vraiment” est difficile  pour la plupart d’entre nous au début”, écrit ainsi Louise Hay. Avant de préciser: “cela peut prendre plusieurs semaines ou même un mois avant que vous soyez complètement à l’aise”.

La seconde semaine consiste à aller à la rencontre de “son enfant intérieur”. Par définition, le concept “d’enfant intérieur” désigne la part enfantine ou infantile de l’adulte – part liée au fonctionnement primaire, instinctif de l’enfant – dans de nombreuses approches thérapeutiques contemporaines. La méthode du miroir nous permet donc de nous “reconnecter” avec notre enfant intérieur et donc avec nos émotions primaires (peur, colère, joie, …). Le fait de comprendre cet enfant va nous permettre par la suite une meilleure maîtrise de nos émotions.

La technique du miroir promet en troisième semaine de trouver le chemin vers “la paix intérieure”. Avec la répétition de différents exercices toujours face au miroir, l’apprentissage de la gestion des émotions promet in fine de vivre de façon prospère et sans stress. Cette paix intérieure trouvée, devrait vous permettre selon l’auteure, de vivre avec gratitude et en harmonie. Avec un simple miroir et beaucoup de bonne volonté et d’abnégation, vous pouvez (ré)apprendre à vous connaître, vous parler et surtout vous aimer.

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