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Si chaque jour vous souhaitez éprouver de la gratitude, il est important de vous focaliser sur ce qui vous apporte du positif dans votre vie. Voici quelques astuces :
- Dites “Merci“
Le mot “Merci” témoigne de toute la gratitude que l’on peut ressentir pour ce qui nous entoure. Il est essentiel de le dire plusieurs fois dans une journée. Le nombre de “merci” que l’on peut dire en général dans une journée rend compte de notre niveau de bonheur.
- Tenez un journal de gratitude
Avant d’aller vous coucher, écrivez au moins 3 événements qui vous auront apporté un moment de bonheur dans la journée. Ainsi avant l’endormissement en vous demandant “Qu’est ce qui est source de joie pour moi ?” votre cerveau se focalisera toute la nuit sur le positif et non sur le négatif. Juste en écrivant 3 petites choses dans votre journal vous deviendrez différent de la majorité des gens qui ne cessent de ressasser leurs problèmes.