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Les bienfaits du plein air et de l’exercice n’ont pas besoin d’être expliqués à quiconque a déjà tapé dans Google :
« Comment gérer le stress »
Les endorphines etc. etc… tout est vrai, bien sûr, et je suis moi-même une fervente pratiquante de sport, mais ce que je vous invite à faire est un peu différent d’un cours de vélo.
Sortez dans la nature. Oui, nature, le grand air.
Regardez les arbres, écoutez les oiseaux, sentez le vent, observez les nuages. Voyez les couleurs, voyez la beauté, ressentez le calme. Tout le monde passe beaucoup de temps à courir ça et là, à avoir les yeux rivés sur le téléphone, la tablette, l’écran de l’ordi, la télé, etc., que la beauté de la nature, cela ne vient même plus à l’esprit, n’est-ce pas ?
Ce que je vous propose est connu sous le nom de thérapie verte. Sortez le chien et allez vous promener dans un bel endroit, regardez les arbres et les feuilles, que pouvez-vous sentir ou voir ? Laissez vos sens se nourrir de la Nature. Faites cela au moins une fois par semaine, seul de préférence (bon d’accord, vous pouvez peut-être emmener quelqu’un !) et n’écoutez pas de musique… Ecoutez plutôt les sons de la nature !
Les bienfaits de la nature sur l’être humain ne sont plus à démontrer. Rappelons simplement que c’est souvent au contact de la nature que l’être humain trouve équilibre et sérénité. Un des principaux objectifs de cette thérapie est donc d’amener l’homme à renouer avec la nature. Se reconnecter à la nature c’est aussi quitter momentanément toutes les addictions modernes telles que tel portable, ordo et autres joujoux de la technologie.
Mais surtout essayez de prendre soin de vous au quotidien
Il est vraiment difficile de profiter des bienfaits d’un mode de vie équilibré lorsqu’on est stressé, mais faites-moi confiance quand je dis de bien manger, de boire de l’eau et de dormir suffisamment. Ceci devrait être la norme.