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Mais qu’est-ce que l’estime de soi ?
Selon le Dr Christophe André , l’estime de soi, c’est un mélange des regards et des jugements que je porte sur moi. Car aucun regard n’est neutre, surtout sur soi-même. C’est aussi un autre mélange, celui du jugement à propos de moi et du jugement de moi sous le regard des autres. Car l’estime de soi n’a de sens que dans le cadre de relations sociales. Avoir le sentiment de sa propre valeur, s’aimer soi-même, voilà un des facteurs les plus pointés du doigt, en psychologie, en ce qui a trait à l’épanouissement d’un individu.
Il faut savoir aussi que l’estime de soi constitue un facteur important de protection en santé mentale. En effet, le peu de considération pour soi-même peut nous amener à aller au-delà de nos limites, à mal gérer notre temps, à faire de mauvais choix et nous précipiter, à moyen terme, dans la dépression, le burn-out et le stress.
Louise Hay, auteure de très nombreux ouvrages de développement personnel et fondatrice de la maison d’édition Hay House, revient souvent sur l’importance d’apprendre à s’aimer soi-même, condition sine qua non pour attirer la joie, l’abondance, les expériences de bien-être, etc.
À partir du constat que nous nous parlons souvent intérieurement de façon très négative, elle suggère ce simple exercice d’estime de soi sur une base quotidienne, elle nous propose de nous exercer à dire “Je t’aime X (votre prénom)” quand nous nous regardons dans un miroir.
🙂
Je vous invite à persévérer pendant trente jours. Chaque fois que votre regard croise un miroir, regardez-vous et répétez: “Je t’aime“, que ce soit en brossant vos dents, au volant de votre voiture, ou en regardant votre reflet sur l’écran de votre ordinateur. Allez au-delà des pensées critiques typiques jusqu’à l’essence de qui vous êtes.
Pour vous aider dans votre apprentissage d’estime de soi, et afin d’enrichir votre boîte à outils, je vous recommande l’ouvrage Imparfaits, libres et heureux (voir le coin des livres ci-dessous).
Coin des Livres
Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l’estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Christophe André est médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne de Paris. Tous ses livres rencontrent de grands succès : Psychologie de la peur, Vivre heureux, L’Estime de soi, La Force des émotions, Comment gérer les personnalités difficiles, La Peur des autres ==> Cliquez ici pour commander